오늘의 해를 누리는 해랑이

영양제로 시작해 영양제로 하루를 마무리하는 늘해랑! 저의 하루의 마무리는 '칼마디(칼슘+마그네슘+비타민D)+아연'이 책임지고 있습니다. 사실 '칼마디+아연'을 챙긴 지는 얼마 안 됐는데요. 약 2년째 다이어터인 저에게 가장 놓쳐서는 안 되는 필수영양제였던걸 뒤늦게 알게 되었습니다. 늦게 알았지만 제 나름의 효과를 톡톡히 보고 있는 칼마디+아연! 칼슘부터 천천히 알아보겠습니다. ▼칼슘은 주기율표 2족에 해당하는 알칼리 토금속 원소로 반응성이 커서 자연계에 순수하게 존재하지 않고 황산염 또는 탄산염 등의 화합물로 분포한다. 특히 우리 몸에 필수적인 무기염류로 인산과 결합하여 뼈나 이에 함유되어 있고 각종 생리작용에 참여한다. ▼어디에 분포할까. 자연계에서는 지구상 대부분의 암석에 주로 포함되어 있다. 특히 ..

늘 그렇듯 하원 후 찾아가는 곳은 방앗간, 아니 놀이터 ㅎㅎ 놀이터에서 만난 엄마들의 오늘의 주제는 아이들의 영양제!! 종합비타민에 키 크는 영양제, 아연, 유산균 등등... 그런데 아이들도 오메가3를 먹어야 된다네요??!!! 저만 모르고 있던 거 아니죠? ㅠㅠ 아이들에게도 중요하다는 오메가3! 저도 챙기고 아이들도 챙기기 위해 알아봐야겠습니다. 오메가3 지방산 오메가-3 지방산(영어: omega-3 fatty acid) 또는 ω−3 지방산(영어: ω−3 fatty acid) 또는 n−3 지방산(영어: n−3 fatty acid)[1]은 화학 구조에서 말단 메틸기로부터 3번째 탄소 원자에 이중 결합이 존재하는 것을 특징으로 하는 다불포화 지방산이다. 오메가-3 지방산은 자연에 널리 분포되어 있으며, 동물..

20대를 온전히 바친 회사를 다닐때 옆자리 과장님의 서랍칸 제일 위는 영양제로 가득 차 있었어요 그 파랗고 초록색이던 영양제들 사이에 갈색의 맛있게 생긴 약이 있었죠 바로 밀크씨슬! 어느 날은 피곤하다며 한 알 드시고 어느 날은 숙취가 있다며 한 알 드시고... 건강을 필사적으로 챙기시던 30대의 과장님이 생각나네요^^ (과장님 잘 계시죠?ㅎㅎ) 과장님의 간을 책임지던 밀크씨슬~ 포스팅하겠습니다^^ 밀크씨슬? 판매되고 있는 수많은 간 건강 보조제들의 대명사로 사용되는 단어지만, 실은 이들의 천연 원료로 볼 수 있는 식물의 이름이다. 국화과 두해살이식물로 원산지는 남유럽, 북아프리카 일대이다. 학명은 Silybum marianum인데, 국가표준 식물목록에는 '흰무늬엉겅퀴'라는 국명으로 수록되었다. 우리나라..

오늘도 활력 넘치는 하루를 준비 중이신가요? 혹은 활력 넘치는 하루를 보내셨나요? 현대사회에서 에너지 넘치게 하루를 보내려면 영양제만큼 좋은 게 없죠? 사실... 20대에는 영양제? 먹을 필요성을 못 느꼈어요ㅠㅠ 30대가 되고 1.5톤에 달하는 트럭에 받히는 것과 같다는 출산을 두 번 경험하니 몸은 만신창이..... 육아도 체력전이고 나의 긴 인생도 체력전이라는 것을.... 뼈저리게 깨닫게 되었을 때!! 이전 포스팅과 같이 유산균을 시작으로~ 2022.11.22 - [건강처방] - 유산균으로 영양제 시작하기 영양제 먹는 습관을 갖추었고 두 번째 저의 픽! 종.합.비.타.민! 종합 비타민! 영양제를 모르는 저도 이건 필수라고 생각될 만큼 많은 분이 챙겨 드시죠! 이번엔 종합비타민에 대해 알아보자고요^^ 종..

' 아 이제 건강 좀 챙겨야겠다' 제가 건강을 위해 제일 먼저 챙긴 영양제는 "유산균"입니다. 왜 때문인지는 모르겠지만 아마 많은 분이 제일 먼저 떠올리는 영양제가 아닐까 생각이 듭니다. 습관적으로 꾸준히 먹기는 먹는데 왜 먹는지, 언제 먹는지, 어떤 종류를 먹어야 하는지 알고 먹는다면 우리 몸에도 더 도움이 되지 않을까요? 유산균이란? 유산균은 창자 속에 살면서 해로운 세균을 물리치는 성질을 가지고 있기 때문에 우리 몸에 매우 많은 도움을 주는 세균입니다. 음식물의 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있으며 신체를 건강하게 유지하게 만들어 질병을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 유산균이 중요한 이유 인체의 면역 세포 중 약 70%는 장 점막에 존재하고, 장 내 유산균은 항체 생성 세포의 80%가량을 포함하..

원망하기만했던 내 상황들. 벗어나보자