오늘의 해를 누리는 해랑이

둘째를 낳고 절대 없어지지 않는 뱃살... 지긋지긋한 지방 덩어리 ㅠㅠ 그만 헤어지고 싶네요ㅎㅎㅎ 지방 지방(脂肪, 영어: fat)은 탄수화물, 단백질과 함께 세 가지 주영양소 중 하나이다. 지방은 주로 탄소 원자와 수소 원자로 구성되어 있어서 소수성이며, 유기 용매에 잘 녹고, 물에는 잘 녹지 않는다. 지방은 인지질, 콜레스테롤과 함께 지질의 종류 중 하나이다. 지방은 다양한 생물에서 중요한 에너지원이며, 구조적인 기능과 대사적인 기능에 모두 관여한다. 지방은 대부분의 종속영양생물(사람 포함)의 영양소에 필요한 부분이며, 에너지 밀도가 가장 높기 때문에 에너지 저장의 가장 효율적인 형태이다. 지질(lipid), 기름(oil), 지방이라는 용어는 종종 혼동되기도 한다. 지질은 가장 포괄적인 용어로 트라이..

탄수화물은 반드시 섭취해야 하는 영양소라고 포스팅했는데요 다이어트 중간에 알게 됐음에도 불구하고 이미 자리 잡은 강박증으로 뭘 어떻게 얼마나 먹어야 할지 며칠을 헤맸답니다. 2022.12.05 - [건강처방] - 탄수화물 _ 단식말고 절식하세요^^ 탄수화물 _ 단식말고 절식하세요^^ 2년간 다이어트를 하면서 약 25킬로 감량에 성공했습니다. 많은 체중감량에도 불구하고 실패 요인이 있다면 바로 '탄수화물'! 탄수화물을 못 끊어서일까요? 아닙니다. 저는 저의 입을 믿지 못해 always-haerang.com 도움이 되고자 추가로 글 올릴게요 한 번 더 짚고 넘어가자면 탄수화물이란? 탄수화물(당질, carbohydrate)은 인체에 에너지를 공급하는 영양소로써 인체 내에서 단독 또는 단백질이나 지질과 결합한 ..

2년간 체중감량을 하면서 약 25킬로 감량에 성공했습니다. 많은 체중감량에도 불구하고 실패 요인이 있다면 바로 '탄수화물'! 탄수화물을 못 끊어서일까요? 아닙니다. 저는 저의 입을 믿지 못해서 탄수화물을 아예 먹지 않았던 거던 거죠. 체중감량 중에 길었던 정체기에 다행히 알게 되었어요. 탄수화물의 중요성을! 체중감량에 탄수화물은 절대 피해야 하는 것이 아니라는 것, 알아보겠습니다. 탄수화물(炭水化物, 영어: carbohydrate) 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 원자로 구성된 생체분자로 보통 수소 원자 : 산소 원자의 비율이 2 : 1이며, 일반적으로 Cm(H2O)n으로 나타낼 수 있다(여기서 m과 n은 다를 수 있다). 이러한 화학식은 단당류에서도 적용된다. 몇 가지 예외가 있는데, 예를 들어 D..