오늘의 해를 누리는 해랑이

2023.03.11 - [건강처방] - 그릭요거트_1탄 그릭요거트_1탄 바람도 선선하고 기부니가 샤랄라한 날입니다^^ 일찍 눈이 떠진 오늘은 일어나서 세탁기를 돌리고 어제 미뤄뒀던 설거지를 하고 밥을 짓고, 때마침 일어난 똥강쥐들 아침을 차려주고 진짜 똥강 always-haerang.com 그릭요거트의 전반적인 개요를 정리해봤습니다. 2023.03.20 - [건강처방] - 그릭요거트_2탄 그릭요거트_2탄 안녕하세요! 며칠 사이에 옷이 얇아졌음을 느낍니다^^ 어느날은 너무 더워서 외투도 벗어버렸네요~ 옷이 얇아질수록 다이어터 & 유지어터인 늘해랑은 마음이 조급해지네요 ㅋㅋ 방심한 사이 2키 always-haerang.com 그릭요거트의 9가지 효능에 대한 이전 글이니 참고해주세요 오늘은 그릭요거트의 부작용..

안녕하세요! 며칠 사이에 옷이 얇아졌음을 느낍니다^^ 어느날은 너무 더워서 외투도 벗어버렸네요~ 옷이 얇아질수록 다이어터 & 유지어터인 늘해랑은 마음이 조급해지네요 ㅋㅋ 방심한 사이 2키로가 늘었다는.... 오늘부터 다시 시작해보려고 아침일찍일어나 싸이클부터 탔어요~~ 점심먹고 운동할거에요! 그리고 간식은 그릭요거트^^ 냉장고에 예쁘고 노랗게 유청이 걸러진 그릭요거트의 모습만 봐도 흐믓 ㅎ 오늘은 견과류가 똑 떨어져서 카카오닙스랑 꿀 조금 넣어서 먹으려구요^^ 저번 포스팅에서는 간단하게 그릭요거트는 무엇인지 알아보았는데요 이번시간에는 효능을 알아보려고해요~ 그릭요거트 효능 1. 혈압 조절 지나친 나트륨 섭취로 고혈압 위험이 높은 요즘, 혈압을 낮추기 위해서는 나트륨섭취를 줄이는 것이 중요한데요. 무지방 ..

여러분 저는 단백질 때문에 다이어트해요ㅋㅋㅋㅋ 완전 육식파인 늘해랑은 일어나자마자 아침으로 삼겹살도 먹을 수 있는 레벨이랍니다. ^^ 소고기 돼지고기 양고기 닭고기... 고기라는 고기는 모조리 좋아하는 단백질 러버~! 이거 TMI 지만 호랑이띠인 저에게는 소띠 신랑과 닭띠 딸, 돼지띠 아들이 있어요ㅋㅋ 호랑이는 소, 돼지, 닭을 사랑한답니다^^ 탄수화물에 이어 이번에는 단백질에 대해 알아볼게요~! 단백질이란? 단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소로서 효소, 항체, 호르몬 등의 주요 생체 기능을 담당하고 근육 등의 체조직을 구성한다. 단백질은 살아있는 세포에서 수분 다음으로 풍부하게 존재하므로 식이를 통해 체내에서 필요한 단백질을 규칙적으로 공급해주는 일로 건강 유지에 필수적이다. 콩류 - 콩, 된장, 두..