호두 2

호두의 무한변신_국민간식_호두알기

호두강정 곶감호두말이 호두파이 앙버터호두과자 호두죽 호두잔멸치볶음 . . . 그냥 먹기도 좋고 여러 방법으로 쉽게 접할수 있는 호두! 저 늘해랑도 호두 킬러에요 ㅎ 호두파이를 특히 좋아하고 집에서 호두 강정도 만들어봤더랬죠ㅎ 호두에 크림치즈랑 넣어만든 곶감호두말이는 아직 못먹어봤어요 ㅠㅠ 꼭 먹고 말거야!!!! 뇌를 닮아 두뇌에 좋다고 알려진 호두를 파헤쳐볼게요! 호두 호두는 둥굴고 껍질(열매 또는 과피)을 까면 사람의 뇌처럼 생긴 씨앗이 있다. 호두나무는 주로 성숙한 열매의 씨를 사용하기 위해 키운다. 열매는 3가지 층(외과피, 중과피, 내과피)으로 아루어져 있다. 열매가 성숙하면, 바깥쪽 부분(외과피와 중과피)은 부서지기 쉽게 돠며 안쪽 부분(내과피)은 단단하게 된다. 호두의 갈색 껍질(내과피)에는 ..

건강처방 2023.03.27

견과류 _ 분류

저는 아침을 먹지 않는 대신 오후 간식을 챙겨 먹고 있어요. 어렸을 때부터 아침을 챙겨 먹지 않아서인지 챙겨 먹은 날에는 속이 좋지 않고 더부룩해서 생활이 힘들거든요~ 그래서 오전에는 공복 운동을 하고 점심을 먹고 3시 정도 간식을 한번 먹어요~ 제일간 편하고 건강에 좋은 견과류!! 씹는 재미도 있지만 그 식감으로 우리의 씹는 욕구를 채워줄 수가 있데요. 종류도 많고 맛도 다양한 견과류~ 같이 알아볼까요. 견과류는 딱딱한 껍데기와 마른 껍질 속에 씨앗 속살만 들어가 있는 열매 또는 씨앗 등의 부류를 일컫는 말. 각종 영양분이 풍부한 식품으로 적당히 먹으면 건강에도 좋고, 씹는 맛이 좋아서 술안주로도 적당하다. 그러나 탄수화물(대표적으로 밤)과 지방(대표적으로 호두와 피칸)이 많다는 점은 유의해야 한다. ..

건강처방 2022.12.11