박나래 님이 어느 방송에 나와서 했던 말이 있죠. 하루에 물을 2리터 마시면 건강에 좋다고, 하루 물 2리터 마시기 자신만의 노하우로 '짜게 먹기'라고 해서 한참을 웃었던 기억이 납니다. 이번 포스팅에서는 알고 마시면 보약인 물에 대해 알아보고자 합니다. 물 우리 몸의 약 60~70%를 차지하고 있는 필수 구성 요소인 물. 이런 물을 무턱대고 마시는 것보다 잘 알고 마시면 건강하게 오래 살 수 있다고 한다. 첨가물 없는 ‘순수한 물’ 섭취가 가장 중요 한 연구에 따르면 한국 성인의 82%가 음료수를 마시는 것으로 보고되고 있다. 하지만 물 대신 당 함량이 높은 주스나 탄산음료, 커피, 차 등을 마시게 되면 오히려 소변을 통한 배설이 증가하여 탈수가 올 수 있다. 음료수에 비하여 탄산수는 추가 칼로리가 없..