영양제도 골든타임이 있다?! 지금까지 제가 챙겨 먹는 영양제를 중심으로 포스팅했는데요. 건강에 조금이라도 관심이 있는 분들이라면 영양제 5가지 이상은 매일 드실 것 같아요. 이렇게 꾸준히 챙겨 먹는 영양제인데 효과가 없으면 아무 의미 없겠죠? 흡수도 잘되고 효과를 느끼기 위해 똑똑히 섭취해야 하는데요. 영양제도 황금시간이 있다고 합니다. 1. 유산균 일반적으로 유산균은 식전 공복에 먹는 게 유리하다고 알려져 있다. 유산균이 위산에 불안정하기 때문에 공복에 먹어야 위를 빨리 통과해 장으로 갈 수 있다는 이유에서다. 식사와 함께 먹을 경우 소화를 위해 위산 분비가 증가하고, 유산균이 위에 머무는 시간도 늘어나 그만큼 위산에 노출돼 불리하다는 것. 하지만 최근 나온 유산균들은 대부분 위를 지나 장에서만 녹도록..
