보건소 건강사업, 모바일 헬스케어를 아세요?
한창 체중증가로 여기저기 아플 때
혼자 살빼기 막막할 때
PT등록 등이 부담될 때
의지가 부족할 때
지인의 권유로 알게 된 모바일 헬스 케어.
위의 경우에 하나라도 해당된다면 참가를 해보시는게 도움이 될거에요~
저는 벌써 세번째 참가를 하고 있어요^^
첫번째 참가에서는 동기부여가 되고 선의의 경쟁이 재미있었고
두번째 참가에서는 본격적인 체중감량이 시작되었으나 둘째 임신으로
임신 중 건강관리에 도움이 되었고
이번 세번째 참가로는 목표체중감량에 도전해보려고 합니다^^
가까운 보건소에 문의해보세요.
사업참여기간이 아니더라도 대기자명단에 등록해서
사업시작시 연락받으실 수 있어요^^
여보세요~
지역번호로 시작되는 전화가 옵니다.
보건소 건강증진센터 담당자님께서 간단한 설명을 해주시고
첫 상담일자를 잡으면 며칠 후에 문자로도 한번 더 안내가 와요.
문자 내용을 정독하고 주의사항을 숙지합니다.
APP 다운로드
채움건강 어플을 다운로드 하세요
어플을 다운받아 로그인 하지 마시라는 주의사항 잊지 않으셨죠?!
보건소 건강증진센터 방문
약속된 날짜, 약속된 시간에 방문을 합니다.
선생님의 안내에 따라 먼저 키와 체중을 측정하고 인바디를 재요.
긴장;;;
몸에 힘을 주는 것 보다 힘을 빼는게 근육량이 더 잘 나온다는 실험결과가 있어요 ㅎ
최대한 힘을 빼고 인바디... 두구두구...
대기자 순서에 따라 건강상담, 영양상담, 운동상담이 이루어져요
건강상담 : 손끝채혈을 통해 콜레스테롤 수치, 공복혈당 수치 등을 검사합니다.
영양상담 : 전날 식사한 내용을 적어 식품균형이나 칼로리 등을 상담해주세요.
운동상담 : 체중, 키, 인바디 결과를 토대로 피드백해주시고 단기목표를 설정해주세요.
영양상담을 하기 위해 바로 전날 식사한 것을 적습니다.
기억이 나지 않을 수도 있으니 사진을 찍어두거나 간단히 적어가시면 좋아요.
잠시 시간이 생겨 둘러보니 대여할 수 있는 운동기구들이 보이네요.
스마트밴드
모든 상담을 마치고 스마트밴드를 받아 나왔습니다.
활동량, 체중, 혈당, 혈압, 운동 등을 연동 할 수있는 스마트 밴드.
모바일 어플과 연동해서 보건소 담당자님의 관리가 가능하게 해주죠.
애플워치랑 호환이 안되서 너무 아쉬워요....
두개를 차고 다니자니 불편하고;;;
어떤분들은 발목에 차고 다니신다는데.... 오해의 소지가 다분해서;;;
저는 일단 양쪽에 차보기로 ㅋㅋㅋㅋ
공복8시간이상 유지한 참가자들에게 간식도 나눠주셨어요 ㅎ
그자리에서 다 먹은;; ㅋㅋㅋ
생활에 도움
집에 돌아와 받은 선물을 풀어봅니다ㅎ
생활용품 좋아하는 나는 주부 ㅋㅋㅋㅋ
검사결과지도 차근차근 다시한번 봤습니다.
첫번째 사업시작때는 공복혈당, 콜레스테롤, 허리둘레가 모두 빨간색이었는데
콜레스테롤에만 들어온 빨간불에 새삼 뿌듯함을 느낍니다.
동네방네 자랑하고싶은마음 ㅎㅎㅎ
보건소 담당자님께서 아이디와 비밀번호를 부여해주시고 로그인까지 해주셔서
집에와서 다시 열어본 어플.
- 메인창에는 한주동안 실천해야할 미션이 매일 체크할 수있게 되어있어요.
- 스마트밴드 정보를 어플로 업데이트하면 걸음수, 소비칼로리 등을 확인할 수 있어요.
- 아래로 내려보면 내 건강상태를 확인 할 수 있어요.(제 정보는 아직 2021년이네요;;; 빨리 업데이트해야지 ㅋ)
- 조금 더 내려오면 식사일기, 운동일기를 작성할 수 있고
주차별 서비스 중에 집중상담 식단기록이 있는데
하루 먹은 음식 사진을 업로드하면 피드백하여 상담란에 올려주세요.
- 상담을 클릭하면 언제든 질문&답변을 얻을 수 있습니다.
- 커뮤니티에는 도움이 되는 건강정보 및 이벤트가 올라오니 확인잊지마세요
- 건강랭킹에는 대상자별 나의 순위가 나오는데 이거 은근히 승부욕 불타요 ㅎㅎ
일일 미션, 운동일기, 공지사항확인, 집중상담식단기록 등을 통해서 점수를 받을 수 있어요^^
이번에 받은 스마트밴드는 세븐일렉 워치형 스마트밴드에요.
갤럭시 워치랑 비슷하게 생겼네요.
나눠주신 책자에 주차별 서비스 일정이 자세히 나와있어요.
스마트밴드는 사업이 끝나면 내 소유가 되요.
대신! 공짜는 없는 법~! 중간에 중도탈락이 될 수도 있어요.
내가 노력하지 않는다면 가질 수 없는것 ㅎ
지난 두번모두 스마트밴드를 받은! 당당하게 졸업한 나님 칭찬해요 ㅎㅎ
참고
알뜰폰은 사용이 안될 수가 있다고 해요~
혹시 사업에 참여하다가 이사를 가게 되더라도 그 지역 보건소로 이관이 가능합니다.
이런 유용한 사업 놓치지 마시고 건강관리 동참해요^^
중간 상담때 또 포스팅 들고 올게요^^
2023.05.13 - [오늘도 맑은하루] - 모바일 헬스케어 점수 및 기준
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